Hva er KOLS og Hvordan Håndtere Sykdommen?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en kronisk inflammatorisk lungesykdom som forårsaker hindret luftstrøm fra lungene. Symptomer inkluderer pustevansker, hoste, slim (sputum) produksjon og tungpustethet.
Det er vanligvis forårsaket av langvarig eksponering for irriterende gasser eller partikler, ofte fra sigarettrøyk. Personer med KOLS har økt risiko for å utvikle hjertesykdom, lungekreft og en rekke andre forhold.
Emfysem og kronisk bronkitt er de to vanligste tilstandene som bidrar til KOLS. Disse to forholdene oppstår vanligvis sammen og kan variere i alvorlighetsgrad blant personer med KOLS.
Prøv «DanSmoke V4» for kun 149, – kr (Gratis frakt)
Kronisk bronkitt er betennelse i slimhinnen i bronkialrørene, som fører luft til og fra luftsekkene (alveolene) i lungene. Det er preget av daglig hoste og slimproduksjon (sputum).
Emfysem er en tilstand der alveolene på slutten av de minste luftkanalene (bronkiolene) i lungene blir ødelagt som et resultat av skadelig eksponering for sigarettrøyk og andre irriterende gasser og partikler.
Selv om KOLS er en progressiv sykdom som blir verre over tid, kan KOLS behandles. Med riktig behandling kan de fleste med KOLS oppnå god symptomkontroll og livskvalitet, samt redusert risiko for andre tilknyttede forhold.
Hovedsymptomer på KOLS
Vanlige symptomer på KOLS inkluderer:
- Økende pustebesvær – dette kan bare skje når du trener først, og du kan noen ganger våkne om natten og føle deg pustløs.
- En vedvarende brysthoste med slim som ikke forsvinner.
- Hyppige brystinfeksjoner.
- Vedvarende tungpustethet.
Symptomene vil vanligvis bli gradvis verre over tid og gjøre daglige aktiviteter stadig vanskeligere, selv om behandling kan bidra til å redusere progresjonen.
Noen ganger kan det være perioder når symptomene plutselig blir verre – kjent som en oppblussing eller forverring. Det er vanlig å ha noen oppbluss i året, spesielt om vinteren.
Andre symptomer på KOLS
Mindre vanlige symptomer på KOLS inkluderer:
- Vekttap.
- Tretthet.
- Hovne ankler fra væskeansamling (ødem).
- Brystsmerter og hoste opp blod – selv om dette vanligvis er tegn på en annen tilstand, for eksempel en brystinfeksjon eller muligens lungekreft.
Disse tilleggssymptomene pleier bare å skje når KOLS når et avansert stadium.
Hvordan behandles KOLS?
Behandling av KOLS kan forbedre livskvaliteten din. Behandlingsalternativer som legen din kan vurdere inkluderer:
- Røykeslutt. For folk som røyker, er det viktigste ved behandlingen å slutte å røyke.
- Unngå tobakksrøyk og andre luftforurensende stoffer hjemme og på jobben.
- Medisiner. Symptomer som hoste eller tungpustethet kan behandles med medisiner.
- Lungerehabilitering, et personlig behandlingsprogram som lærer deg hvordan du kan håndtere KOLS-symptomene dine for å forbedre livskvaliteten.
- Planene kan omfatte å lære å puste bedre, hvordan du sparer energi og råd om mat og trening.
- Unngå lungeinfeksjoner. Lungeinfeksjoner kan forårsake alvorlige problemer hos personer med KOLS. Visse vaksiner, slik som vaksiner mot influensa og lungebetennelse, er spesielt viktige for personer med KOLS.
Lær mer om vaksinasjonsanbefalinger. Luftveisinfeksjoner bør behandles med antibiotika, hvis det er aktuelt.
Ekstra oksygen fra en bærbar oksygenbeholder kan være nødvendig hvis oksygenivået i blodet er lavt.
4 tips på hvordan du kan redusere bryst- og ribbeinssmerter forårsaket av KOLS
Nå som du har bedre forståelse av hvordan KOLS forårsaker brystsmerter, la oss se på hva du kan gjøre med det. I de følgende avsnittene vil vi introdusere deg for en mengde effektive tips og teknikker du kan bruke for å redusere ulike typer bryst- og ribbesmerter relatert til KOLS.
Juster din holdning
Det er en grunn til at god holdning anses å være så viktig i aktiviteter som er avhengige av pusten din, for eksempel sang, offentlige taler og å spille blåseinstrumenter. Årsaken er at holdningen din kan ha en betydelig innvirkning på lungekapasiteten og din generelle evne til å puste.
Side-liggende stilling
Du bør også sørge for at ryggen din får riktig støtte både når du sitter og når du legger deg. Alle stoler du ofte sitter i skal ha støtte for korsryggen og madrassen din skal være fast nok til å holde ryggen rett mens du sover.
Øv deg på pusteteknikker
Som vi nevnte tidligere, kan kortpustethet alene forårsake visse typer brystsmerter, spesielt muskelsmerter. Dette skyldes delvis at det naturlige instinktet tar mye raskere og grunnere pust når du sliter med å puste.
Dette tvinger pustemuskulaturen din til å jobbe overtid, slites dem raskere og forårsaker muskelsmerter. Musklene dine må også jobbe hardere for å presse luft gjennom trange luftveier, som har en tendens til å bli enda smalere under kortpustethet.
Forbedre kondisjonen din
Å få regelmessig trening er helt avgjørende for å holde deg sunn med KOLS. Det hjelper deg å holde deg mobil, uavhengig, og kan til og med forbedre kols-symptomene dine og gjøre det lettere å puste.
Trening kan også forbedre hvor effektivt luftveiene fungerer. Det gjør dette først og fremst ved å styrke hjertet ditt, styrke pustemuskulaturen og redusere hvor mye oksygen kroppen din trenger for å gjøre fysiske aktiviteter.
Dette forbedrer treningsutholdenheten din, slik at du kan holde deg aktiv lenger uten å føle deg for kortpustet. Det hjelper også pustemusklene dine til å fungere bedre, og forbedrer hvor lenge og hardt de kan jobbe før de blir slitne.
Ønsker du å slutte å røyke tobakk?
Vi har hjulpet tusenvis av nordmenn å stumpe røyken gjennom vårt samarbeid med DanSmoke. Dette er en høykvalitets- el sigarett leverandør fra Sveits, som har over 75.000 kunder bare i Norge alene.
Nå kan du kjøpe deres nye flaggskip «DanSmoke V4» for kun 149, – kr (Gratis frakt) og portofritt levert. Kom i gang med røykeslutt du også.